こんにちは、心と身体をし魂を輝かせるホリスティックセラピスト浜田万里です。

あなたは、毎日良く眠れていますか？

今日は、インナーチャイルドセラピーで不眠のお悩みから解消されたお客様のおはなしです。

寝る前には、スマホをいじったり、テレビのニュースを見るのが日課で、

そのうちに、いろいろ気になっているの事を考え始めて眠れなくなっていました。

眠れないからまた、スマホをいじってさらに、眠れなくなり。

朝は、目覚ましで無理やり起きて、重い身体と憂鬱な気分で仕事に行くという生活を送っていました。

セラピーで、寝る前に自分を癒す方法を教わりさっそく試してみました。

毎日続けているうちに、夜もぐっすり眠れるようになり、朝起きるのも楽になり、助かりました。

睡眠導入剤も、手放すことができ感謝しています。

私が、お客様に提案した４つのアドバイスもご紹介しますね。

●　眠れない原因となる行為をやめる。彼女の場合、ニュースを見たりスマホをいじるのを寝る前にやらない。

●　寝る前に考えることは、そのまま潜在意識に入るので、ベッドの中で悩みごとやマイナスの考えが出てきたら、自分にストップをかける。

具体的には、目を閉じて箱をイメージして、その中にもやもやした思いを入れて蓋をしてもらいました。

●　その代わりに、セッション中にブレンドしたアロマ香水を嗅ぎながら、目を閉じて深呼吸をしながら、癒しのエネルギーを吸い込み吐く息と共に、力を抜いてもらいました。

●　気分が落ち着いてきたら、ハートに意識を向けて、小さなインナーチャイルドに愛と感謝の言葉を送ってもらいました。

セラピーを受ける時だけでなく、日常で自分を癒すセルフヒーリングですごく変わってゆかれました。

あなたの、参考になれば幸いです。